Три обязательных упражнения для «сжигания жира»

Весна уже здесь, скоро придет лето, и это заставит нас думать о килограммах, а скорее о том, как сжечь те, которые мы накопили зимой. Эксперты по фитнесу дают несколько полезных советов о том, как вы можете устранить их и сохранить свою фигуру.

Прыжки

Это движение является проблемой для организма, оно требует много энергии. Прыжок повысит частоту сердечных сокращений, и непосредственно придаст тонус мышц. Упражнение является абсолютным победителем в категории «сжигание жира».

Прыжки на скакалке

Это также невероятное движение потери жира. Высокоинтенсивные упражнения, такие как прыжки, сжигание большого количества калорий и, в то же время, тонизирование ног и рук.

Прыжки на согнутых ногах

 В этом упражнении одна нога движется вперед, пока, а затем прыжок и смена ноги. Это помогает наращивать мышечную массу, главным образом в области сиденья, и, таким образом, помогает тонизировать спину и ноги. Скачок в сочетании с приседами – отличная кардио-тренировка, а это отличный способ сжечь калории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *